دلایل افت فشار خون
تست ها و در اختیار گرفتن دائمی و هر ساله علائم بالینی تحت لحاظ پزشک معالج کارشناس و داشتن نرم افزار غذای رژیمی مطلوب پایین پژوهش و پند یک دارای تخصص تغذیه، در پیشگیری و معالجه افت فشار خون و همینطور در لاغری و تناسب اندام مبتلایان نقش مهم داراست.
دور از شوخی به چنگ آوردن علائم بالینی افت فشار خون و اعتنا به علل ساخت‌و‌ساز این بیماری، در تسریع مراحل معالجه افت فشار خون مفید میباشد. مصرف آب کافی، مصرف غذاهای بی نیاز از B12، فولات و نوشیدن قهوه کافئین دار میتواند به معالجه افت فشار خون یاری دهد.
افت فشار خون چیست؟
فشار خون تحت که به آن افت فشار خون نیز گفته میگردد، برای اشخاص متفاوت معنای متفاوتی دارااست. ترازو فشار خون طبیعی در بین 60/90 تا 80/120 میلی متر جیوه (mm Hg) میباشد، البته اعداد فارغ این محدوده هنوز هم میتواند عالی باشد. داشتن فشار خون طبیعی برای یک آدم، زیر اثر مورد ها تحت میباشد:
موقعیت پیشینه تندستی شخص
سن
موقعیت کلی امروز تن شخص
در شرایطی که خواندن فشار خون شما پایین 60/90 میلی متر جیوه باشد می‌توانید دچار به افت فشار خون تشخیص داده گردید.
علائم بالینی افت فشار خون
افت فشار خون علائم بالینی مرتبطی داراست که میتواند صدق ابتلای شما‌را بالا برنده شود. این علائم مشمول مفاد تحت میباشد:
تاری روئت کرد
گیجی یا این که ایراد در تمرکز
سرگیجه
غش کردن
سبکی رمز
وضعیت تهوع یا این که استفراغ
ضعف
همینطور در شکل داشتن مورد ها ذیل، بلافاصلهً به دکتر معالج تخصص رجوع‌کنید
نبض سریع
تنفس معدود عمق
پوست سرد و مرطوب
این علائم ممکن میباشد علامت دهنده شوک باشد که یک حالت اورژانسی پزشکی به حساب آورده می شود.
علل افت فشار خون
فشار خون تحت دلایل مختلفی داراست برای مثال:
تغییر و تحول ناگهانی در حالت
نادر خونی
اختلالات سیستم عصبی خودمختار
کمبود آب تن
رژیم غذایی
تناول کردن یک وعده غذایی بلندمرتبه
اختلالات غدد داخل ریز
برخورد آلرژیک شدید (آنافیلاکسی)
تلف کردن خون زیاد
حمله قلبی یا این که بیماری قلبی
قند خون زیر
داروهای خاص
بارداری
عفونت شدید
استرس
وضعیت تیروئید
ورزش شدید
بیماری های عصبی مانند پارکینسون
مواد غذایی مطلوب برای معالجه افت فشار خون
برای یافتن جواب پرسش برای فشار زیر چی خوبه یا این که برای فشار ذیل چی بخوریم بالا بیاد با ما همپا باشید. به‌دنبال به معالجه فشار خون ذیل میپردازیم. تناول کردن گونه های خاصی از غذاها میتواند به شما در کاهش اثرات و معالجه افت فشار خون یاری دهد. شما باید علائم خویش را در دست گرفتن کرده و مرتباً فشار خون خویش را اندازه بگیرید تا ملاحظه کنید چه عواملی موثرتر میباشد. کوشش نمائید در تغذیه روزمره خویش، موردها تحت رعایت نمائید:
مصرف مایعات بیشتر
کمبود آب وسعت خون را کاهش داده و سبب ساز افت فشار خون میشود. هیدراته ماندن تن مخصوصا به هنگام ورزش بسیار اساسی میباشد.
مصرف غذاهای سرشار از ویتامین B-12
کمبود ویتامین B-12 قادر است باعث به نوع خاصی از معدود خونی خواهد شد که میتواند سبب فشار خون زیر و خستگی خواهد شد. غذاهای بی نیاز ازB-12 دربرگیرنده تخم مرغ، غلات بی نیاز گردیده، گوشت حیوان ها و مخمر غذایی میباشد.
مسلما در رژیم روزمره خویش، مصرف غذاهای دارنده ویتامین B12 را درنظر داشته باشید.
غذاهای سرشار از فولات
فولات نادر نیز میتواند در معدود خونی نقش داشته باشد. مثال هایی از غذاهای بی نیاز از فولات مشمول مارچوبه، لوبیا، عدس، مرکبات، صیفی جات برگ دار، تخم مرغ و جگر میباشد.
نمک
غذاهای پر نمک می‌توانند فشار خون را ارتقاء دهند. در شکل داشتن افت فشار خون، سوپ کنسرو گردیده، ماهی دودی، پنیر دلمه، اشکال ترشی و زیتون را فراموش نکنید.
کافئین
قهوه و دمنوش کافئین دار می‌توانند با تحریک سیستم قلبی عروقی و ارتقا ضربان قلب، فشار خون را به صورت موقت ارتقا دهند. پیشنهاد میشود نوشته‌ی‌علمی پرخوری عصبی را پژوهش نمائید.