علائم کمبود ویتامین D در تن و اثر آن بر تن درستی
چرا تن آدم به ویتامین D نیاز دارااست و چه‌گونه کمبود این ماده‌ی حیاتی را در تن جبران کنیم؟ در‌این نوشته‌علمی در مورد کل علائم کمبود ویتامین D و طرز تشخیص و معالجه آن سخن بهترین متخصص داخلی مشهد  خوا هیم کرد.
در‌این نوشته‌علمی میخوانیم:
ویتامین D ماده‌ای ضروری برای بخش اعظمی از کارکردهای طبیعی تن بشر میباشد. منابع جانور در رژیم غذایی یه خرده از این ماده حیاتی را نگهبانی می‌نمایند البته بیش‌خیس مقدار آن را تابش بی واسطه فروغ و روشنایی خورشید پناه می‌نماید. پس از این‌که تن ویتامین متبوع خویش را اخذ کرد، می بایست آن را به صورت فعالش تبدیل نماید.
در صورتی‌که که تن شخص کارکشته به جذب ویتامین و یا این که تبدیل آن به صورت فعال آن در کبد و همگی نباشد هم شخص به کمبود این ویتامین حیاتی دچار شود.
سطح تحت ویتامین D سبب به اشتباهات متعددی به خصوص برای عضله ها و استخوان‌ها میشود. برای نظارت مقدار ویتامین D در خون می‌اقتدار هر ساله تست خون اعمال اعطا کرد. مقدار ویتامین D در مقیاس نانو مول در لیتر (nanomoles/liter) اندازه‌گیری می‌گردد.
مقدار طبیعی سرم ویتامین D در خون فی مابین 50 تا 125 نانومول در لیتر میباشد.
ویتامین D چیست؟
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی میباشد که تن وقتی آن را ساخت و ساز می‌نماید که در معرض تابش بی واسطه فروغ خورشید قرار داشته باشد. این ماده در تعداد یه خرده از مواد غذایی مثلا مواد غذایی بی نیاز گردیده وجود داراست. وقتی که ویتامین D وارد تن شد، هنوز غیر فعال میباشد. برای اینکه تن از آن به کارگیری نماید می بایست به هیبت فعالش یعنی 25 – هیدروکسی ویتامین D (25-hydroxyvitamin D [25(OH)D]) یا این که کلسی دیول تبدیل نماید.
مقدار طبیعی ویتامین D در خون چه‌قدر میباشد؟
نتیجه ها تست سرم ویتامین D این چنین تعریف میگردد:
o خیلی زیاد و احتمالاً خطرناک: 125 nmol/l یا این که بیش‌خیس
o طبیعی: 50 تا 125 nmol/l
o در معرض خطر: 30 تا 49 nmol/l
o در معرض خطر کمبود: 30 nmol/l یا این که معدود‌خیس
همت ویتامین D در تن
ویتامین D کارکردهای اصلی متعددی در تن داراست که عبارتند از:
o نگهداری سالم استخوانی با فعل کردن جذب کلسیم
o بالا بردن سالم عضلانی
o تهیه و تنظیم سیستم ایمنی تن
o یاری به رویش سلولی
o کاهش التهاب که از بیماری‌هایی مانند روماتیسم مفصلی و پسوریازیس دوری می‌نماید.
o تهیه فشار خون و مراقبت تندرست قلبی – عروقی
کمبود ویتامین D و دیابت
به نظریه‌ی برخی از کارشناسان ویتامین D ممکن میباشد از بروز بیماری دیابت نوع دو پیشگیری نماید. در پژوهشی که در سال 2019 اجرا شد از 2423 از عده ای که در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار داشتند مراد شد که روزمره تکمیل کننده ویتامین D و یا این که یک دارونما (placebo) مصرف نمایند.
سطح ویتامین D در اشخاصی که کامل کننده اخذ کردند بالا رفت. اما با این همگی به حیث نمی رسد که مصرف این ویتامین خطر ابتلای این اشخاص به دیابت را کاهش داده باشد.
انگیزه کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D هنگامی چهره میدهد که شخص:
o مقدار کافی ویتامین D مصرف نکند
o حاذق به جذب یا این که متابولیسم ویتامین D نباشد
o مجال کافی را در معرض تابش اشعه فرابنفش B (ultraviolet B (UVB)) خورشید سپری نکند.